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    郑州南阳健身器材厂常见器材的使用

    来源:http://ny.hnszjsqc.cn/news55607.html   发布时间:2019/3/12 16:09:00

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        户外南阳健身器材的种类有很多,郑州健身器材厂发现很多人的使用方法都是错误的,有些人是只顾着好玩却没有发觉健身器材的正确使用方法。郑州健身器材厂因此觉得有必要跟大家好好唠一唠了。


        郑州健身器材厂为大家简单介绍四类健身器材的使用方法:

        1.双人漫步机,这是常用的一类南阳户外健身器材,该户外健身器材可增强心肺功能,发展下肢肌肉力量。使用时双手握紧把手,两脚分开,在两个踏板上站稳,然后自然交替前后摆动,恰似平地漫步。严禁双脚同时前后摆动。

        2.三人太空漫步机,这类户外健身器材可以增强心肺功能,发展下肢肌肉力量。使用时双手握紧把手,两脚分开,在两个踏板上站稳,然后自然交替前后摆动,恰似平地漫步。严禁双脚同时前后摆动。

        3.双人平步机,这类户外健身器材是有氧耐力运动器械,通过上、下肢配合的持续摆动,可有效地提高心、肺、功能,增进健康。使用时需上、下肢配合做滑行行动,一般需持续15-30分钟,能达到有氧锻炼的效果。

        4.双人健骑机,这类户外健身器材能增强肘关节、膝关节的柔韧性,促进血液循环,增强心肺功能,发展上、下肢及腰部肌群的力量。使用这类户外健身器材时跨期在座位上,双手握紧把柄,脚踩踏板,身体挺直,通过手臂屈伸及脚蹬反复运动达到锻炼的目的。

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